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(Actualizado 2025 – Lo que dicen los últimos estudios y mi experiencia real con pacientes) Hola, soy Javier, matron de Menopausia Vital. Si has buscado alguna vez “remedios naturales menopausia”, seguro que has leído de todo: que las isoflavonas de soja son “la solución”, que “no sirven para nada”, que “dan cáncer”… Después de años acompañando mujeres y de revisar año tras año los nuevos estudios, te voy a contar la verdad sin rodeos: sí funcionan, pero no para todo ni p

¡Hola! Si estás aquí, es probable que estés navegando por esa etapa sutil pero intensa de la perimenopausia: esos cambios que te empiezan a susurrar, reglas irregulares, sofocos leves que interrumpen tu sueño, una niebla mental que te hace dudar de ti misma, o un humor que sube y baja como una marea impredecible. Como coach que acompaña a mujeres como tú, sé que no es solo "por la edad". Es un momento de transformación que merece ser vivido con **confianza y apoyo**, no con r

Los 7 síntomas de la perimenopausia que nadie te dice (pero que veo todos los días en consulta). Hola, soy Javier, matrón del equipo Menopausia Vital y ayudando a mujeres desde hace más de 10 años. Y si estás leyendo esto es porque algo dentro de ti ya te dice: «Esto no es normal... pero nadie me lo había explicado así». La perimenopausia no comienza en el momento en que dejas de tener periodos. A menudo empieza entre los 38 y 42 años, y es tan sutil que la gente suele pensar